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一天做多長時間運動合適

女 | 17歲 2020-07-17 14:29:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 可不可以早上半個小時，晚上再加一個小時，（每周一次這種情況） 真的很想快速瘦下來，而且每天都是運動了40分鐘的

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:34:03 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，并且建立健康的生活方式，合理營養，保證足夠的睡眠，以及穩定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。
      

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