健身運動以后肩部疼痛，限制肩部活動
健康咨詢描述： 三天前的時候做凳上臂屈伸，做的時候沒覺得疼，之后也沒覺得疼。但那天晚上睡覺的時候肩膀開始疼了，翻個身都很疼，之后買了云南白藥噴上，也貼了膏藥，但效果一般。到今天還是很疼，晚上疼的厲害，白天稍好點。而且抬胳膊感覺關節里面有咯吱的響聲，不是那種彈響。胳膊側平舉從15°開始疼，沒法自己往上抬，得另一只手抬著，到60°左右就不疼了，可以自己往上抬了。另外沒有紅腫。麻煩問一下這具體是什么毛病，嚴重不嚴重？我還小，請不要嚇我，謝謝。
醫生回復區
病情分析：
你好，這樣的情況應該屬于肌肉及軟組織拉傷，你運動的力量很大嗎？以前有沒有做過健身呀？是第一次嗎？
指導意見：
一般來說肌肉及軟組織拉傷恢復要一周后，建議你繼續用點止疼藥。最近幾天先注意休息一下，以后運動要慢慢來。
健身有一個月了，上次練的時候挺累了，就一直撐著做完了
你好，鍛煉身體是要注意不要過度。
請問不需要去醫院吧，這個可以自愈嗎，會不會是肩袖損傷什么的
你好，可以去醫院檢查一下看看。
考慮是局部肌肉拉傷導致的，建議外貼活血止痛的膏藥配合局部理療，熱敷，按摩進行對癥治療。急性期要注意休息，避免手臂的過度運動，不能提重物，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
以上是對“健身運動以后肩部疼痛，限制肩部活動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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