您好，根據(jù)你描述的情況是近期出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，這種情況如果影響到你的工作生活學(xué)習(xí)的話，我建議你臨時(shí)口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來(lái)改善睡眠，可以口服佐匹克隆來(lái)改善，這個(gè)藥物副作用比安定片要小很多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，你患的是睡眠障礙，多數(shù)是由于精神壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，建議你放松心情，減輕心理壓力，保持心情舒暢，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，什么時(shí)候有困意？什么時(shí)候再上床？可以暫時(shí)口服右佐匹克隆片和甜夢(mèng)口服液進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      像你這個(gè)情況考慮是神經(jīng)衰弱，盡量少吃安定一類的鎮(zhèn)靜藥，可以吃點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如七葉神安丸，谷維素和維生素b1。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      期間要注意休息，避免熬夜，還有這個(gè)飲食上也要多加注意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃些新鮮蔬菜水果等，晚飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“睡眠不好，睡眠質(zhì)量差需不需要吃點(diǎn)安定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況睡眠不好，入睡困難，多夢(mèng)，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，或內(nèi)分泌失調(diào)，建議給予營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于失眠多夢(mèng)，建議給予谷維素營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)功能的藥物治療，給予安神補(bǔ)腦液口服，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前喝牛奶有促進(jìn)睡眠作用，早睡早起生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)