過度頻繁的手淫能夠引起泌尿生殖系統的炎癥，陽痿，早泄，生殖器官短小，嚴重的引起不孕不育。根據你的這個年齡，建議你應該把精力用在工作上，少接觸黃色的視頻和書刊等。可以吃點兒補腎的中成藥物進行調節。飲食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，韭菜等，少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫。慢慢的調節。手淫時間的短不能判定性生活的時間就短。
      

      病情分析：
      現在的這種情況和你手淫自慰的不良習慣是有著直接關系會導致腎精虧虛，免疫力低下。
      指導意見：
      建議現在要避免有這種手淫作為的習慣，要到專業的中醫院來選擇固精縮尿，補充益氣的藥物進行治療，恢復的時間在1~2個月左右。