長時間情緒低落，總是苦，這種情況應該及時到醫院的精神心理科精神明確診斷之后對癥治療，建議你放松心情，出去走走，散散心，聽聽輕音樂，鍛煉身體，提高體質，必要的時候考慮藥物控制
      

      病情分析：
      抑郁癥主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
      指導意見：
      平時要放松自己的心態，學會調節自己的情緒。將自己的所遭遇的負面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來。嚴重時可以向咨詢師咨詢或到醫院就診。
      

      病情分析：
      抑郁癥的主要表現就是情緒低落，興趣喪失，意志活動減退，并有一些自卑，自殘，自殺的念頭，有一些軀體不適癥狀，如果超過兩周就可以確診。
      指導意見：
      這個情況已經是屬于抑郁癥的煩愁，并且是屬于中度以上的抑郁癥，最好是去醫院的精神心理門診就診。做詳細的精神檢查。
      
      以上是對“長時間情緒低落，總是哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，長時間情緒低落，總是愛哭泣。
      指導意見：
      好像好朋友也不多，不知道你的成長經歷如何，從小是有誰帶大的，父母關系好不好，這些因素都會影響到你的人際關系的，建議你首先做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮抑郁情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三，你也可以做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。第四，告訴父母帶你去三甲醫院的心理門診找醫生面診，醫生會根據你的具體情況做出準確的判斷提供更好的治療方案。