你好，這種情況考慮頸椎病、腰肌勞損。建議你頸部注意不要受涼，不要長時間保持一個姿勢尤其不要長時間低頭。如果癥狀明顯需要服藥的話，建議你口服頸復康顆粒或者頸痛顆粒。
      

      病情分析：
      你好，我是在線醫生，很高興能為您解答問題，我覺得你的這種問題是因為缺乏鍛煉造成的，說明你的肌肉比較僵硬
      指導意見：
      如果你想緩解癥狀的話，我建議你首先需要適當的增加體育運動鍛煉，比如說做一下有氧運動，如果你覺得對運動不耐受的話，最次要選擇口服，肌肉松弛類藥，但是我不建議你口服這類藥