您好！抑郁癥的飲食要求并不嚴格，主要就是對興奮性的酒類煙類盡量少用，因為他能興奮中樞神經系統，興奮心臟心跳加快，對身體健康也沒有益處，飲食上一般要忌辛辣食物，辛辣食物可以使身體的代謝增強，肝火旺盛，暴躁易怒。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，今年去醫院，確診抑郁癥，可以吃南瓜子，建議您身心放松，做好自我調節。
      指導意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，下棋等，轉移注意力，作息時間要規律，保證休息和睡眠，不開心的時候，多向家人朋友傾訴，不要憋在心里。