失眠是指入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少。按照病因可以分為原發性失眠和繼發性失眠兩種。患者還會出現多夢以及記憶功能下降，注意力下降等。應該明確病因，改善睡眠質量，增加有效睡眠的時間。可以吃一些安神的食品。
      

      失眠比較常見，失眠的時候，可以通過按摩穴位來緩解，對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩。
      

      病情分析：
      您好這種情況可能是焦慮導致的，如果米氮平效果不好可以用艾司唑侖或者唑吡坦來治療，密切關注自身情況。
      指導意見：
      建議您平時注意放松心情，多和家人朋友溝通，如果癥狀始終不能緩解最好去醫院咨詢心理醫生進一步尋求幫助。
      
      以上是對“入睡困難嚴重失眠，焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！