根據(jù)你的睡眠時間來看您的睡眠還是比較晚的，所以說我建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的作息時間，不要睡得太晚，早睡早起，這樣對身體健康也是有一定益處的，建議10點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠會更好一些。
      

      病情分析：
      正常成年人每天能保持6個半小時的睡眠時間，一般可以滿足睡眠的需求。
      指導(dǎo)意見：
      白天精神集中，無明顯不適感。一般屬于正常的狀態(tài)。如果出現(xiàn)易疲勞感要適當(dāng)增加睡眠時間并增強(qiáng)營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      朋友每個人睡眠長短都是因人而異，并不是完全相同的，成年人的話睡眠如果保持7個小時以上的話，醒后如果沒有感到困乏，基本上也算可以了。
      指導(dǎo)意見：
      那像這個情況，11點(diǎn)入睡，5：30左右醒。如果整個白天總體精神還可以，沒有感到非常困乏，想睡覺的話應(yīng)該還是可以的。如果確實(shí)感到有點(diǎn)困，建議中午能夠補(bǔ)眠一個小時左右，這個能夠及時恢復(fù)下午精神。
      
      以上是對“每天晚上11點(diǎn)正入睡，5：30憋尿自動醒，睡眠夠嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情況下成人正常睡眠時間，維持在七個小時左右的范圍，這種情況的話都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果夜間睡眠好，不容易醒也是正常的，不要擔(dān)心的。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要受涼，晚上可以適當(dāng)少喝點(diǎn)水，七點(diǎn)以后最好就不要再喝水了。