你好，依據您的描述，看了你發的圖片，灰褐色的斑點主要是因為內分泌功能失調所引起的色素沉著，另一方面也有可能是體內的毒素不能夠及時排出的原因，平常一定要多喝水，多運動，促進新陳代謝和毒素的排出，最好去醫院檢查一下，多吃一些含維生素c和維生素e的新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      看了你說的情況，首先保證睡眠，放松心情，注意防曬。少吃辛辣刺激食物。可以去正規醫院的皮膚科及時看醫生明確原因。
      指導意見：
      建議，每天保證充足的飲水量，大約1500~2000毫升左右。充足的飲水量可以起到美容的作用。在洗臉的時候，可以嘗試在水中加幾滴食用的9度釀制米醋或者少許的食用鹽。也可以起到美容清潔皮膚的作用，如果有不適立刻停用。供參考。