您好！我是愛愛醫簽約醫生王守成，反復檢查，反復計數，不這樣做就會帶來焦慮難受，丟又丟不掉，甩又甩不出，對自己造成非常大的痛苦和社會功能損害。治療強迫癥第1個就是暴露和反應預防。第2個就是認知行為治療。第3個就是藥物治療，藥物治療主要以氟伏沙明為主，效果比較好。
      

      根據你的描述，這種情況可以分散自己的注意力，再有強迫思維或行為的時候，趕緊分散自己的注意力，去做一些別的有趣的事情，或者是有意義的事情，如果仍然調整不好的話，建議你到醫院的精神心理科就診。
      
      以上是對“關于強迫癥及其咨詢，解決方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現，是有意識的自我強迫和反強迫并存，例如強迫檢查，強迫數數。嚴重者會影響正常的日常生活。需要調整心態，增強自信，有效轉移注意力，凡事順其自然，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。