根據你敘述的情況看你這種情況主要是你自己感覺壓力大，工作上感覺沒有人幫助，這就需要你主動的與別人溝通交流，請求別人的幫助，并不是要等著別人主動來幫助你，你平時也要學會幫助別人，人與人之間的關系是互相的，你主動的幫別人的時候別人也會主動的來幫助你。學會面對壓力，想辦法解決問題，因為每個人在工作生活當中都會遇到壓力的，你認為這件事情是壓力，那這就是壓力，如果你不把他認為是壓力的話，那你只能說是一個動力。你自己可以去精神衛生中心就醫，讓醫生做個心理的疏導治療，順其自然的去生活，對自己多一些接納認可和鼓勵。

      病情分析：根據您的描述，目前情緒已經受到影響了，目前以情緒低落為主，生活壓力大，好哭泣等一些抑郁方面的癥狀，正常這些問題已經嚴重影響您的生活和工作的時候就應該重視和關注了。
      指導意見：如果以上情況已經持續超過1個月，并且嚴重影響到你的工作生活，建議您到正規精神科或心理科咨詢，如已經滿足抑郁癥的診斷，建議可以服抗抑郁劑對癥治療或做心理咨詢幫助您走出現在的困境。希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，自己工作壓力，家庭壓力大，自己感覺很不開心。腦子里一片亂七八糟。感覺，也沒有人幫自己想的到自己就想哭。感覺自己壓力太大。
      指導意見：
      建議你放松心情，生活規律，多參加戶外活動。這也可以聽聽音樂，緩解一下自己的緊張情緒。其實每個人都和你一樣，都有壓力大自己感覺受不了的時候。自己要學會堅強起來，做一個不倒翁。其實沒有過不去的坎兒，堅持就是勝利。
      
      以上是對“常常覺得自己一個人沒人幫自己，很委屈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！