腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續兩周平時應該避免久坐久站及彎腰活動口服神經營養藥物甲鈷胺片和丹鹿通督片。疼痛的話可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出表現為腰痛，壓迫神經導致腿部酸痛麻木。著涼勞累加重。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位休息，可以熱敷理療烤電按摩牽引，配合藥物治療。
      
      以上是對“腰部疼痛酸疼。僵硬。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，根據您描述的病情，腰部疼痛酸疼，僵硬。疼痛有一年時間時輕時重，醫院檢查筋膜炎，
      指導意見：
      指導意見，根據您描述的病情，腰部疼痛酸疼，僵硬。疼痛有一年時間時輕時重，醫院檢查筋膜炎，腰間盤突出，是存在的。建議臥床修養，口服腰痛寧膠囊，布洛芬緩釋膠囊，維康燈理療。