像這種情況，肯定要徹底戒掉手淫的習慣，因為長期手淫對你的身體影響是非常大的，所以一定要克制自己平常加強營養，注意作息規律，保持情緒穩定，適當鍛煉身體，慢慢調理，看看是否能夠緩解。
      

      陰莖勃起后大于八厘米就是正常的，你先調整心態，不能有太大壓力，養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，合理膳食，注意體姿
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在應該盡早的戒掉手淫，并去正規的醫院進行系統的檢查，明確你的健康問題，并對癥治療和處理。
      指導意見：
      建議你盡早的戒掉手淫，并去正規的醫院男性科就診，積極配合醫生進行檢查，明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下系統的進行治療和處理，一定要注意多飲水，多吃新鮮蔬菜水果及壯陽堅果類，增加牛肉，羊肉，開心果，杏仁，堅果等的攝入，對健康才會有幫助。
      以上是對“長期手淫造成的一系列后果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！