你好，如果早晨起來胸口和后背疼痛，活動后就可緩解，問題不大，考慮是睡眠姿勢不對，或者床墊太硬，引起的不適癥狀，建議睡眠姿勢要正確，取側臥位，避免在床上躺著看手機，勿熬夜，保證充足的睡眠。
      

      你有高血壓，冠心病，糖尿病嗎，建議犯病的時候到，胸痛一般考慮肺部問題，心臟問題醫院拍一下胸片，做一下心電圖，如果現在痛的厲害，建議到醫院就診，檢查了沒有問題，建議調節心情
      
      以上是對“早上醒來胸口和背都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據你提供的資料，早上起來胸口出現疼痛，活動后又能夠逐漸緩解，主要原因可能是由于在一夜的睡眠過程當中，睡姿不正確壓迫了胸口局部血液循環不暢，當起床之后，通過適當的活動可以刺激肋間神經肌肉或者呼吸肌的活動，缺血或者受壓的癥狀逐漸緩解，疼痛也就明顯的消失或者減輕，這種情況比較常見。
      指導意見：
      指導意見：另外有些肋神經炎肋軟骨炎也可能會出現，早晨起床時癥狀相對比較明顯，適當的運動之后由于肌肉參與做功或者血循環加速，反而使癥狀減輕，因此出現了疼痛癥狀最好到醫院進行詳細檢查，排除心臟的疾病就可以對癥治療，改善睡眠質量。