根據你的描述。中醫認為肝腎陰虛，經血虧損引起，治療以補肝血，滋腎陰，養血生發，強腰壯腎為主治療比較好。中成藥一般有養血生發膠囊，知柏地黃丸，人參歸脾丸三藥合用，連服半個月應該有效。
      

      指導意見：
      您好，出現這些癥狀，一般是由于腎陰虛引起的，與個人體質有關系的。平時要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。注意飲食控制，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃一些六味地黃丸治療的。