便秘，如果飲食調理不好的話，可以找中醫給您吃點中成的藥物，幫助促進排便，在飲食方面要注意多喝水，定時定量的進餐，每天要適當的活動活動，這樣都可以幫助促進排便的。
      

      可以口服乳果糖和麻仁潤腸丸，開塞露肛塞。飲食：多食果蔬等纖維素多的食品，香蕉、火龍果之類的水果較好；2、多飲溫水：特別是晨起時，飲一杯半斤左右的水，五分鐘后去大便（養成每天晨起，定時去大便的習慣，不管有沒有便意。飲水盡量一口氣喝下去，能最大程度地刺激腸子蠕動）；3、燕麥：這是一種非常好的健康食品，里面含有很多膳食纖維，每晚一杯。4.濃稠的酸奶，能調節腸道菌群，有時對便秘有效。
      
      以上是對“便秘一個月了，服用什么藥有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要還是由于胃腸消化功能不佳而引發的癥狀。
      指導意見：
      這種情況下，建議你口服蘆薈膠囊或者是四消丸。最近飲食結構要清淡易消化，不要吃肥厚油膩，辛辣刺激，生冷硬的食物。多吃蔬菜水果，多喝水，并適量運動。