腳部局部腿扭傷以后出現有點發硬的情況，應該是軟組織損傷以后引起的皮下組織增生表現，最好到醫院檢查以后，通過跌打損傷活血化瘀的藥物進行局部治療，促進身體康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這個情況，如果已經不疼了，這個硬塊應該是受受傷局部長的一個小疙瘩，一般都沒有什么事
      指導意見：
      建議根據你說的這個情況，我覺得最好是能過去醫院的關節骨科，讓大夫給看一下這個情況，應該是熱敷熱敷，自己能夠消散
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，扭傷后會出現組織水腫，水腫的吸收需要一個過程，你可以服用活血化瘀藥物治療，也可以貼服膏藥治療，促進吸收。
      指導意見：
      注意休息，減少活動，抬高患肢，有利于組織水腫的吸收。禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，禁食生冷食物，多吃蔬菜水果，多喝溫水。
      
      以上是對“腳扭了一下，現在不疼了，就是里面有點硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！