我是抑郁了嗎？老是一睡著就做夢，醒來又很累

女 | 20歲 2020-07-11 14:00:33 1人回復來自

健康咨詢描述：總是過去焦慮，很在意別人的看法，很感性，刷視頻看電視總是忍不住的想哭，心情陰晴不定，晚上一個人都感覺自己掉進深淵，白天就很想笑，但是不知道自己笑什么，陰天很容易發怒

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常衛利鄭州大學第一附屬醫院副主任醫師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:36:19 我要投訴

您好！敏感多疑，在意別人的看法，情緒不穩，時哭時笑，但自己能夠認識到這一點，還是比較有益的，陰雨天情緒低落，容易發怒，根據你對病情的描述來看應該是輕度焦慮抑郁狀態，我給出的建議是。第一是放松治療，放松治療是對焦慮抑郁比較好的一種心理治療方法，你可以上優酷視頻去觀看學習，堅持做15天會有明顯效果，它的題目是睡眠放松技術。第二就是加強身體鍛煉，增強體質，增強抗抗壓能力，排除煩惱緩解焦慮。第三，盡量找閨蜜或父母或好朋友去溝通交流，給自己壓抑和焦慮的情緒找個突破口釋放出去，情緒會有很大改善。注意，如果上述方法仍不能解決，就需要到精神專科醫院或心理醫院就診尋求幫助。