這種情況戒掉手淫大約一個左右會有改善的。長期頻繁的手淫會對身體，泌尿系統造成很多疾病。對身體發育和陰莖的發育都會有影響的，一定要戒掉。平時要注意適量運動，強身健體，并且應該注意保暖，避免著涼。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況，如果現在還是青春期，精子的質量不好，還吃跟你長期手淫有關系的知道。
      指導意見：
      根據你的描述，按照你說的這個情況，建議你一定要戒掉這個習慣，平時要加強體育鍛煉，要有規律的作息時間，隨著年齡的增長，戒掉以后就會緩解了。