你好，你這種情況如果摔傷后疼痛骨頭突出，這種情況有可能還是由于炎癥刺激或者與扭傷有關。可以再拍x，光片子復查一下，也可以熱敷或者是用藥來進行治療的。適當休息，避免過于勞累。

      病情分析：
      你這種情況不能排除是肌肉拉傷，或者是有骨裂引起的，怎么也需要恢復一段時間才能好轉？
      指導意見：
      你這種情況需要注意休息，然后不能走路太多，不能太勞累，如果還有疼痛，可以用云南白藥氣霧劑噴一噴，或者是去醫院再復查一個片子

      病情分析：
      你好，傷筋動骨100天，雖然沒有骨折，但是已經傷到了肌肉韌帶。
      指導意見：
      你所說的腳背骨頭突出，如果是沒有骨折的情況，是不會出現這種情況的，即使是骨折了，也不會出現腳背骨頭突出的情況，可能是你的心里因素導致的。
      以上是對“不小心從一米多高凳子摔下來，腳扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況，如果你拍片提示確實沒有骨骼受損，多考慮是肌肉韌帶拉傷
      指導意見：
      你可以給予烤電按摩中醫理療，看看效果，也可以為用一些骨痛貼膏，日常生活中盡可能的減少活動，抬高下肢，促進血液循環。