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情緒波動時感覺有東西埂在心里

女 | 33歲 2020-07-10 17:52:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每當情緒波動時，激動或者生氣的時候感覺有東西埂在心里，要好久才能平復

醫生回復區
常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 08:46:14 我要投訴

      您好！當心情不好時，有東西哽堵在心里，這是每個人都體驗過的，過于敏感或者焦慮的人哽堵就會持續很長時間，健康的人幾小時后就恢復了，所以平時要糾正自己的不良情緒。最好的方法就是把郁悶的情緒發泄出去，方法：第一交流溝通倒給別人。第二宣泄內心的不滿，打沙袋，奔跑，大喊大叫。第三就是學會放松，上優酷視頻觀看睡眠放松技術。按照指導去學習，效果非常的好。
      

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