您好，您的這種情況是現在身體抵抗力還是很差的時候，您就做劇烈運動，所以會出現這種情況是正常的，建議您多注意休息，不要做劇烈運動。多休息一段時間再跑步也可以的，不急于這一時。
      

      病情分析：
      你說的情況是經期剛結束。早上跑步5公里接著洗澡后。上午中午頭痛。可能是月經剛結束的原因。可能是跑步刺的。可能是跑完步接著洗澡的原因。
      指導意見：
      建議：放松心情，不要過分緊張擔心。以后往后拖拖再跑步。再洗澡。頭痛沖個熱水澡看看有沒有好轉。
      

      病情分析：
      跟據描述月經過后抵抗力低下過早參加激烈運動睡眼不足情況下鍛煉，都可引起頭暈、頭痛等癥狀。
      指導意見：
      建議經期后多休息適度運動熱水洗澡防寒保暖，規律生活規律作息提高睡眠質量加強營養忌煙酒忌辛辣刺激性油膩性食物忌生冷，可腹用西比靈緩解頭疼效果不好神經內科就診。
      
      以上是對“連續兩天早上跑完步，上午和中午頭都特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！