根據你的描述，這種情況考慮是腎虛，并且以腎陽虛為治療的方法包括一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，深蹲建議一天做五組，每組20個，收縮肛門運動越多越好。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，三是藥物治療，可以口服復方玄駒膠囊，五子衍宗丸，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！

      指導意見：
      目前可能是手淫多，熬夜，抽煙等造成的，需要戒除手淫，控制性生活的頻次，不要吃辛辣刺激食物，不要飲酒，多休息，其次是可以服用補腎壯陽的藥物改善的，如復方玄駒膠囊等。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在有必要去正規的醫院進行系統的檢查，明確你的健康情況，并對癥治療和處理。
      指導意見：
      建議你盡早的就診于正規的醫院男性科，積極配合醫生進行檢查，明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下系統地進行治療和處理，一定要注意養成良好的生活習慣，做好飲食調節，避免生冷辛辣刺激性食物的攝入，適當的增加新鮮蔬菜水果及壯陽堅果類，對你的健康才會有幫助。
      以上是對“性生活時間短，勃起硬度差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！