建議醫院就診，以下意見僅供參考。你說的外傷導致腰椎錯位或者滑脫以及腰椎間盤突出，這些都有可能。但是我覺得可能性比較大的還是因為外傷牽拉導致的脊間韌帶的拉傷。韌帶損傷的修復時間大概在四到六周建議這期間。避免彎腰。注意休息。四周后，如果沒有緩解，再去醫院檢查。

      踩空以后很容易造成關節的扭傷。這個力量一般不會造成腰椎骨骼的錯位，滑脫。可能會引起腰部肌肉的扭傷，拉傷。錢還是建議充分的休息配合局部熱敷，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，繼續觀察恢復效果。

      病情分析：
      根據你的描述，你的外傷史明確，但腰部不是直接暴力撞擊，現在腰部疼痛。
      指導意見：
      這種情況下腰部出現問題一就是腰椎壓縮骨折，但你現在活動后疼痛可以忍受，所以腰椎壓縮骨折機會不大，二是腰脫，若出現腰椎間盤突出，一般出現下肢放散痛，你的這種情況沒有，應該是外傷造成了腰肌輕度拉傷了，觀察一下，必要時拍片檢查。
      以上是對“醫生一周前我在單位下樓梯踩空臺階了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！