根據你的描述，如果這些癥狀持續了兩周以上，那么請你到醫院的精神心理科就診，明確診斷之后對癥治療，建議你放松心情，常出去走走，散散心，鍛煉身體，提高體質，聽聽輕音樂，舒緩自己的情緒。最好到醫院的精神心理科就診。
      

      你自己在網上測試的有抑郁癥，而且最近越來越嚴重，有自殺的念頭，你抓緊時間去精神衛生中心就醫，在醫生的指導下服用治療抑郁癥的藥物，會改善你目前這種情況的，而且抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，自己更需要去調整，不要老是負面評價自己，對自己多一些接納認可。學會順其自然的去生活。