你好，根據你的圖片顯示考慮是痔瘡，如果沒有明顯的疼痛，可以暫時不用藥物治療，減少誘因控制進一步發展就可以了。平時注意飲食要清淡，盡量少吃辛辣刺激的食物，養成好的排便習慣，保持大便通暢，避免強蹲久蹲。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況考慮一般如果外痔沒有任何臨床癥狀的，不需要特殊的治療，患者只要通過改善飲食排便習慣以及生活習慣，防止外痔繼續加重，而出現臨床癥狀就可以。
      指導意見：
      建議患者平時應多吃蔬菜、水果、多飲水，避免辛辣刺激性的食物，要保持大便的通暢，養成良好的排便習慣，便后要注意肛門局部的清潔。
      
      以上是對“長了一粒不便血的外痔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！