建議醫院就診，以下意見僅供參考。長時間的低頭玩兒手機。會導致頸椎的曲度變直。頸部以及頸后的肌肉持續處于緊張狀態，得不到放松。會產生酸痛，酸脹的感覺。時間長了會導致頸椎的退變。建議每低頭半小時或一小時，就活動活動頸椎。放松一下頸部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，這是因為您長時間姿勢不正確，長時間低著頭玩手機的原因導致的筋膜炎的表現。
      指導意見：
      你好，像這種情況，我建議您首先應該避免長時間彎脖子，長時間彎腰弓背不良姿勢，治療可以選擇按摩和針灸來緩解一下癥狀。
      

      病情分析：
      同學像這個情況的話，脖子，喉結，還有肩膀都是有點累。大多數時間都在玩手機，像這個主要還是跟長時間低頭使用手機有。
      指導意見：
      同學長時間的玩手機，那么是可能造成。頸部的肌肉僵硬，痙攣。有的會出現頭暈手麻的情況，像這個的話平時不能長時間低頭。或者脖子彎著玩手機都會有影響，那么建議你可以做一下熱敷，由家人給你做一下按摩看一下。
      
      以上是對“感覺脖子，喉結，還有后肩，有點累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！