注意調整失眠當時的心理狀態，要學會放松，不要焦慮，焦慮是解決不了問題的，它只會讓我們陷入更深的失眠狀態和惡性循環當中，所以只有想辦法讓自己放松下來，聽聽音樂，或者是想想開心的事情，也許很快就會睡著了
      

      病情分析：
      如果你的表現是長期這樣的，達到幾個月以上了。建議你醫院就診，查血常規、甲狀腺功能等。排除器質性病變原因。
      指導意見：
      如果是短期癥狀，考慮和天熱、勞累、壓力大、睡眠質量不好、感冒前期等原因有關。建議充分休息，清淡飲食，觀察。可以短期口服安神補腦液，睡前1支，鎮靜安神。