根據你的描述情況，胯骨部位疼痛癥狀已經有一年了，膝蓋部位疼痛一個月時間了，從你發過來的照片上看，這是正規醫院骨科門診檢查的，結果顯示有滑膜炎和肌腱炎，不要害怕，可以局部治療的。平時可以熱敷理療方法治療，活動鍛煉的時候，注意不要用力過猛。
      

      建議醫院就診，以下意見僅供參考。從報告上看，骨骼及關節結構沒有問題，結構正常，除外股骨頭壞死骨腫瘤，雙側滑膜均有增生，可能與工作或日常生活習慣有關，右側大粗隆肌肉信號異常處為多條肌肉止點，可能有慢性無菌性炎癥，建議可以口服非甾體類藥物治療，如不緩解，在進一步檢查治療
      

      你好，你這是髖關節滑膜炎導致的胯骨和膝關節疼痛，建議你近期不要進行劇烈運動了，尤其不要做下蹲，盤腿，蹺二郎腿的動作，可以適當的口服抗生素和滑膜炎顆粒。需要去醫院烤電熱療促進局部吸收。目前建議你必須多休息，盡量少走路。
      以上是對“雙側胯骨和膝蓋疼麻煩看看挺害怕的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在一定要注意做好保暖措施，避免受涼及勞累，并局部配合熱敷，看是否可以改善？
      指導意見：
      出現這樣的情況，一般存在炎性反應，建議您要注意適當的多休息，并抬高患處，局部配合熱敷，不要對著空調和風扇直吹，飲食上忌生冷辛辣刺激性食物，多吃含鈣高的食物，看是否可以得到改善？如果始終不見好轉，應在醫生的指點下積極的用藥調理！