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早上五點左右就醒了，睡不著

女 | 27歲 2020-07-09 06:34:25 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近一個月每天早上五點就醒了，想睡睡不著，睡不著頭疼，以前都睡到七點多，感覺心里發慌，不知道為什么，白天從中午開始就犯困，愁死了

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 08:54:43 我要投訴

      睡眠質量不好，您平時可以調整一下睡眠作息時間，不要睡得太晚，睡前洗個溫水澡，喝點熱牛奶都可以，幫助改善睡眠質量的，也要避免心理壓力過大，要有一個良好的心態。
      

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