健康飲食怎么吃才合理
女 | 17歲 2020-07-08 15:41:53
2人回復
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健康咨詢描述： 晚上喝一杯含鈣的脫脂牛奶，加涵各種維生素和鈣鎂鐵的買瓶有脂肪的，和一個水果合理不，這晚餐
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醫生回復區
2020-07-08 15:54:29 我要投訴
你好，目前這個年齡，這個飲食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常飲食才可以的。你好，目前這個年齡，這個飲食是很合理的，但是白天的早餐跟午餐需要正常飲食才可以的。
2020-07-08 17:10
ask92639355zb
追問
不是買瓶是麥片，水果和麥片可以一起吃嗎
2020-07-08 22:29醫生回答：
可以的，沒有問題
2020-07-08 15:48:23 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，可以這樣吃，但不用每天如此。飲食合理搭配就可以，要求粗細糧、葷素搭配，并給予一定量蔬菜和水果。
指導意見：
建立良好的飲食習慣學生熱量分配早、中、晚三餐之比應該為30%、35%、35%。養成吃飽、吃好早餐的習慣，否則易造成腦細胞早衰、消化系統疾病、糖尿病、心臟病、高血壓等。不偏食和挑食，否則易引起營養缺乏。
2020-07-08 15:51
ask92639355zb
追問
我每天晚上都這樣吃，牛奶，麥片，水果可以嗎
2020-07-08 16:40醫生回答：
水果最好與麥片牛奶間隔一個小時再吃
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