你這個是有點神經衰弱。睡眠質量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關系。盡量別熬夜，10：30點以后屬于小熬夜12：00以后屬于大熬夜。白天多活動活動，放松心情。
      

      你這種情況考慮是睡眠顛倒，你白天睡了，晚上肯定不困呀，你晚上不睡，白天就困唄，所以就是進去了惡性循環，我覺得你還是白天不要睡了，至少不要睡那么長時間。晚上睡覺只能是吃藥快
      

      病情分析：
      根據描述來看，主要是睡眠習慣的改變，引起的生物鐘的倒置。如果想改變正常的睡眠模式，需要一定的周期。
      指導意見：
      建議你入睡困難時，可以適當服用助睡眠的藥物，晚上盡量12：00之前休息，白天睡眠時間適當減少，同時注重心理調節，適當緩沖壓力。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天起不來，怕失眠影響到考試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！