平時總是覺得犯困，如果夜間睡眠質量能夠達標的話，一般不會出現白天犯困的情況，白天總犯困提示腦內缺血缺氧的可能性比較大，建議進一步查頭顱CT，查血脂血糖情況。
      

      病情分析：
      如果從二十歲就一直犯困說明這是個人體質問題，沒有身體器質性病變，不放心可以去醫院完善體格檢查。
      指導意見：
      建議保持良好作息習慣，夜間保癥高質量睡眠，平時多鍛煉鍛煉身體，少油少鹽高蛋白飲食。
      

      病情分析：
      根據描述，你情況已經二十多年，說明問題不大，還是習慣問題，不要太擔心。查一下血常規，血糖，血壓，做個顱腦磁共振，明確診斷，針對治療。
      指導意見：
      注意保持精神放松，養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食易消化富含維生素蛋白質食物，吃新鮮蔬菜水果，適當運動，避免勞累。
      
      以上是對“總犯困而且睡不夠睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！