近期每晚失眠焦慮不安

女 | 25歲 2020-07-07 17:07:07 4人回復來自

健康咨詢描述：近期每晚失眠，十一點多躺床上凌晨兩點多才能入睡，一躺床上不由自主的開始胡思亂想，越想越興奮，睡意都沒有了，我努力的讓自己不去想，可是老是適得其反，真的很焦慮。而白天有重要的學習任務(考研)，晚上休息不好白天嚴重影響我的學習效率，很焦慮。這樣惡性循環，感覺心態也快有點崩了。感謝醫生指點一下啊!感謝！

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2020-07-07 17:37:09 我要投訴

您好！因為你要考研究生，我很欣賞愛學習的人，所以我給你一個好的辦法，你經常失眠，一直到后半夜才睡，這對你的記憶影響很大。方法之一就是放松療法，放松療法對焦慮非常好。具體你可以到優酷視頻去觀看學習。之二要進行身體鍛煉，鍛煉可以強身健體，緩解壓力，消除煩惱。

佟靚云南省精神病醫院主治醫師擅長: 偏執性精神病,抑郁癥,精神分裂癥,躁狂癥，精神科臨幫助網友：17322稱贊：22

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2020-07-07 17:17:42 我要投訴

這個也有可能是因為壓力過大的問題才會導致這種情況，影響的可以考慮使用一些骨質疏松的，對于情緒狀態都是有一定的調整作用的，還是要注意勞逸結合，注意減壓

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梁龍騰棗莊市立醫院副主任醫師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網友：75552稱贊：3

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2020-07-07 17:37:30 我要投訴

      從你目前所描述的情況來看，你所說的問題考慮屬于非常明顯的焦慮抑郁這種情況，建議多和周圍人溝通交流，多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力，必要時到精神心理科進一步就診，接受正規化的干預治療會有幫助和改善。

      以上是對“近期每晚失眠焦慮不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

吳愛玲山西醫科大學第二醫院副主任護師擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等精神疾病。幫助網友：3607

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2020-07-07 17:30:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，存在焦慮失眠的表現，需要努力自我調整，加以干預，不用太緊張擔心為好
      指導意見：
      建議你：第一加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力；第二可以服用些安神口服液，輔助睡覺