對抗呼嚕聲、除了戴零聽隔音耳塞，還要咋整？
健康咨詢描述： 最近晚上舍友睡覺打呼嚕，我整宿失眠。朋友說他之前也這樣，但他自從用了零聽抗噪耳塞后就漸漸睡著了。我想問下醫生，朋友用了有效果，我也能用的吧？
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醫生回復區
你好，感謝你的提問咨詢。你這個應該是外界原因引起的失眠，耳塞是通過隔絕外界聲音來達到安心睡眠的作用，你朋友用的這個你也是可以用的，這屬于外界的物理因素干擾，放心就可以
謝謝醫生哈
這個是有打鼾癥的話，那么這個是可以檢查一下扁桃體有沒有肥大鼻甲？有沒有肥大？另外要采取一個合適的體位睡覺，可能會更好一些，改變不了別人，只有改變自己，要調整好自己的心態，適者生存
病情分析：
您好，根據您的描述，不知道帶聆聽隔音耳塞是否管用，特別來咨詢一下。
指導意見：
您好，根據您的描述，情況已經了解。對于某一種東西的認可，還是很重要的，如果帶上零聽隔音耳塞，總是感覺異物感，那一定是睡不著的，如果感覺是理所應當的，我帶上以后就什么也聽不到了，幫助自己睡覺，有可能管用，很抱歉，因為每個人的感覺是不一樣的。真不能給您確切的答案，最好問一下室友，他是切身體會呢，嘿嘿，希望能幫到您。
以上是對“對抗呼嚕聲、除了戴零聽隔音耳塞，還要咋整？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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