你好，腳背肌腱斷裂，一般愈合時間比較長，目前這個手術后傷口愈合良好的，這個有硬塊凸起，這個不代表是肌腱粘連的，可以用手按摩的，用熱水泡腳，這個身軀腳趾頭這個剛開始這個傷口有些緊是正常的還是需要積極功能鍛煉的這個身驅動慢慢就會好的，祝你健康
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，腳背肌腱鍛煉一個月了，現在需要進行功能鍛煉患處，需要進行熱敷的，有助于防止粘連癥狀，像你這種情況，建議用活血化瘀的中藥進行泡腳。
      指導意見：
      剛一開始出現緊繃的癥狀，發病的癥狀都是正常的，建議用活血化瘀的中藥外敷或者泡腳，再進行屈伸鍛煉，由被動鍛煉開始，逐漸過渡到主動鍛煉，而且要循序漸進的增加活動的角度，每天鍛煉的時間至少要兩個小時以上的。每次至少要半小時。堅持鍛煉才能有助于恢復，這個是一個過程。
      以上是對“腳背肌腱斷裂1個月時間，怎么進行康復訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！