病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，夢多，頭腦思想不集中。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時(shí)間了，平時(shí)工作和生活壓力大不大，其實(shí)，做夢是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，做夢不會(huì)妨礙人的休息，夢的內(nèi)容也不是別人給你帶來的某種信息，更不是吉兇禍福的預(yù)兆，不應(yīng)該對(duì)夢抱有擔(dān)心的心理。夢境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動(dòng)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，減少夢境，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。

      病情分析：
      晚上睡覺的時(shí)候多嗎？感覺到注意力不集中，影響到白天的工作學(xué)習(xí)，這樣多長時(shí)間了，自己能否調(diào)整緩解
      指導(dǎo)意見：
      建議建議你先主動(dòng)調(diào)節(jié)改善睡眠，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間1，這樣可以降低焦慮，改善睡眠，如果自己實(shí)在難以調(diào)整，求助專業(yè)的精神心理幫助