睡眠質量不好，您還是要找一找原因的，大部分與心理因素有關或者是一些病理性因素，一般我建議你到神經內科就診，或者是可以找中醫進行檢查，適當的吃點中藥調理一下也可以。

      目前我建議您可以吃點中藥來調理，一般中藥調理效果會比較好一些，但是中藥調理疾病需要堅持按療程用藥，療程會比較長一些，您可以到當地找比較有經驗的中醫給您看一看。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好或者情緒因素導致的神經衰弱所致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時少吃辛辣以及刺激性的食物的，適度的運動的，可以服用安神的藥物進行治療的
      
      以上是對“失眠入睡困難睡眠淺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，真正的失眠癥很罕見，主要是心事多或者壓力大或者情緒不好引起，不是大問題，別擔心，越擔心越睡不著。
      指導意見：
      建議首先別怕失眠，把它看的無所謂，生活心態調整為主，藥物治療為輔，白天多參加輕松的戶外活動，比如爬山，看海，放松心情，清淡飲食！
      

      病情分析：
      自訴失眠6年，出現頭暈腦脹，用各種方法治療效果不佳，擔心自己健康
      指導意見：
      你這種失眠已經很嚴重了，藥物治療只能越來越重，只能靠精神治療。建議你放松心情，適量勞累，可以改善一下。

      病情分析：
      建議做心理咨詢，如果有大的壓力，多想法思慮，可以誘發失眠，做心理治療，
      指導意見：
      配合做針灸熱敷，中醫診脈，調理身體，失眠嚴重，需要配合改善睡眠的藥物，每天睡前梳頭，感覺頭皮發熱，吃些甜食，綜合治療改善睡眠質量。