從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉移轉移你的精力和注意力，必要時需要到精神心理科進一步就診，接受正規化的干預治療會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      就像你提到的，你們夫妻之間發生了這樣的問題，我們要相互信任，這才是一切問題的根本的基礎，這是夫妻之間的相處之道
      指導意見：
      如果僅僅是他們同事之間的正常的交流，你這樣窮追不舍，反而把問題搞得越來越復雜，如果確實有外遇，那應當另當別論，千萬要處理好，不要破壞的你們之間的信任的基礎
      

      病情分析：
      如果自己經常感覺的輕輕一點，難以調整，經常偷偷哭泣，影響了自己的情緒，自己心里很清楚，但時無法調整
      指導意見：
      建議您求助專業的精神心理幫助，可以看心理醫生，可以預約一對一心理治療和心理咨詢，這樣對改善你的情緒會比較有幫助的
      
      以上是對“而且心情經常克制不住激動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，自從老公和另外的女人聊天以后，自己經常和老公吵架，現在雖然不吵了，但是情緒經常激動，自己控制不了，心情開心不起來。
      指導意見：
      建議您放松心情，注意休息，其實在網上聊天的情況很多見的，沒有什么大事，您也盡量的勸導自己，也可再考察一段時間您丈夫的表現，如果沒什么問題，您也盡量放下心，情緒低落的話，多聽聽音樂，多跳跳舞，跑跑步，如果調整不好可以服用解郁安神膠囊看看。