你好，從這個照片來看，沒有明顯的拇外翻畸形。預防拇外翻的方法有：在日常選擇皮鞋時，一定要根據自己的腳型，選擇舒適的樣式。平時避免穿尖頭高跟皮鞋，特別是運動或出行的時候，盡量選用前部較寬，跟不高的鞋，如果某些場合必須穿高跟鞋，回家后要馬上換掉，并經常用熱水泡足，緩解軟組織的痙攣。輕度的拇外翻病人，疼痛較輕，可采用非手術療法，包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。
      

      從圖片上來看有明顯的拇指外翻，考慮是長期的穿鞋不當導致的，建議可以使用矯正器進行矯正，平時鞋子一定要寬松，防止腳趾受擠壓，不能穿高跟鞋，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。

      你的右足拇外翻比較明顯。你可以先用矯形支具治療一年左右的時間看看是否有效果平時盡量穿寬松一點的鞋不要穿擠腳。一年后沒有效果就需要考慮手術矯形治療了。
      
      以上是對“拇指外翻拇指外翻拇指”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！