正常情況下，每天需要保證8小時的有效睡眠，這樣才可以維持，第2天精神狀態飽滿。如果夜間睡眠質量不降的話，可以盡量減少白天的睡眠時間，而且在晚上睡覺之前用熱水泡腳，能夠促進睡眠，提高睡眠質量。

      對于你的癥狀考慮這應該是由于精神壓力大，神經衰弱所引起的，不能夠進入深入睡眠，一旦被吵醒很難再進入正常的睡眠，所以建議你應該及時在醫生指導下給予安神補腦類的藥物調理治療，平時一定要清淡飲食。
      

      病情分析：
      出現睡眠的階段，睡眠質量不佳，要考慮是否由于睡眠環境不良或者心理壓力過大導致的。
      指導意見：
      盡量創造安靜舒適的睡眠環境。同時要注意緩解心理壓力，必要時可以服用安神補腦液進行調理。
      
      以上是對“睡眠很淺前段時間睡眠質量不好眼皮很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！