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經常晚睡晚起，但會經常運動

男 | 18歲 2020-07-05 04:12:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經常晚睡晚起，但會經常運動，因為睡不著會晚睡，經常跑步，每天3-4點睡，白天10-12點起，會對身體造成傷害嗎

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:35:01 我要投訴

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力或者說不良情緒的影響，另一方面也與睡眠習慣的改變有關。長期睡眠不足可能會對心身造成不良影響，或者引起生物鐘的紊亂，可以影響內分泌功能。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。
      

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