病情分析：
      目前你的這種情況，因?yàn)檫@種睡眠不規(guī)律的現(xiàn)象，確實(shí)影響到你的基本的生理狀況和基本的情緒變化，對(duì)于你的整個(gè)生活產(chǎn)生一些大的負(fù)面的情緒問題
      指導(dǎo)意見：
      我們沒有什么特殊情況，最好是晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣才是最好的一種狀況，晚上無法睡眠的時(shí)候，可以服用一些改善睡眠的藥物，保證一個(gè)睡眠周期的養(yǎng)成
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用刺五加，谷維素，維生素B1調(diào)解，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間睡不好，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！