導致腰部疼痛的疾病非常多，根據你的描述來看考慮可能是在逛街的過程中腰部受到的損傷，包括急慢性損傷，另外可能和長時間的臥床，腰部的肌肉質量下降也有關系。建議先休息。
      

      你的情況考慮是腰間盤突出所致也有可能是韌帶炎所致你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周近期內避免久坐久站及彎腰活動避免著涼。
      

      病情分析：
      疼的這么嚴重，建議你還是到醫院里檢查一下看看吧，要檢查一下到底什么原因引起來的，然后對癥采取治療方法。
      指導意見：
      你不檢查治療也不能總是在自己在家里這么待著，它疼也不是個辦法呀，必須要檢查對癥治療的，不要耽誤了病情。
      
      以上是對“腰疼的厲害，現在想動也難動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況的話，一般來講這個突然之間出現的腰痛，這個大多數都是由于泌尿系結石引起來的。
      指導意見：
      當然，因為你是女性，有的女性來月經前也會劇烈的腰痛，所以主要就是考慮一個泌尿系結石的可能，一個是月經來臨前的腰疼，有時間的話去醫院打個彩超檢查一下就可以了
      

      病情分析：
      這種情況考慮是有腰椎間盤突出的情況存在，本病的發生一般和平常長期久坐、久站、不合理的用力搬運重物等因素刺激有關，發病后主要癥狀會有腰部酸痛的情況存在，如果突出的髓核壓迫到神經的話，還會有下肢放射性疼痛的情況存在的
      指導意見：
      目前首先需要注意休息，不要太過勞累，不要長期久坐、久站，也不要長期的臥床休息，否則也是不利于身體恢復的，可以進行適當的體育活動，活動量一般以身體不感覺到疲勞為度，藥物治療方面可以通過口服乙哌立松片配合洛索洛芬鈉緩釋片來進行治療就可以的，晚上睡覺的時候睡硬板床就可以