平時可以多做俯臥撐，做仰臥起坐或者引體向上。就是平時自己要多注意鍛煉和運動，才會讓手臂和前臂肌肉更加發達。所以運動是最好的，而且一定要注意堅持鍛煉，可以去健身房運動。
      

      病情分析：
      你是手臂很細，但是手掌又很大，詢問如何使手臂增粗而且身體不發胖？
      指導意見：
      可以通過鍛煉舉啞鈴的方法，來提高手臂的肌肉的強度，這樣也不會引起身體發胖的。