跟骨骨質增生，骨刺形成所引起的疼痛需要充分的休息。避免經常的走路活動，或者是負重干活勞累，堅持每天晚上熱水泡腳，活血舒筋可以口服骨刺平片進行治療。
      

      你好，根據你的描述，不是說腳板底長了骨刺就會引起疼痛的，這一般考慮是否有足底滑囊炎，那就是足跟有滑囊，它會分泌潤滑液起潤滑作用，如果行走摩擦壓迫就會引起炎癥出現疼痛。
      

      病情分析：
      骨刺一般沒有癥狀，嚴重的擠壓著涼勞累后引起疼痛，活動受限。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，穿寬松軟底鞋，避免擠壓。用熱水泡泡，口服止痛藥加舒筋活血藥物。可以痛點封閉。嚴重的考慮手術？
      
      以上是對“腳板生骨刺，睡醒不敢下床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！