你好失眠是臨床上很常見的現象，一般和精神壓力過大，緊張焦慮，或者是患有神經衰弱以及心理障礙等，都可以出現這種情況。可以從飲食上來進行調理，多吃蔬菜水果以及堅果類的食物，盡量不要吃容易上火的辛辣刺激性食物，可以多參加體育鍛煉，睡前多用溫水泡腳，這樣能夠改善睡眠的質量。如果實在改善不了，可以服用一些鎮靜安神的中藥來進行調理的。
      

      據您所描述的情況考慮，有可能是睡眠不好，建議您可以到醫院的神經內科就診檢查一下，根據檢查結果在醫生的指導下進行調理，睡前不要想一些不開心的事情，要避免心理負擔過重。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般是心里問題，多見于心事多，或者壓力大，或者情緒不好，你看看有這種因素嗎？
      指導意見：
      建議你白天多參加戶外活動，清淡飲食，多喝水，按時睡覺。調整生活狀態，多參加戶外運動。
      
      以上是對“請問怎么定義失眠癥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！