慢跑后多久適合拉伸運動？
男 | 15歲 2020-07-03 23:30:06
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健康咨詢描述： 慢跑后多久適合，尿酸高，有時膝蓋會響，所以特別在意跑前熱身和跑后拉伸，但不知道什么時候時間最好
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醫生回復區
2020-07-04 09:24:34 我要投訴
拉伸是個能夠讓你感到放松愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放松的一個狀態。
2020-07-04 08:17:32 我要投訴
病情分析：
你好，在運動的前面一定要有基本的準備活動。大概也就是半小時到一小時左右吧！
指導意見：
你年齡還尚小，尿酸就高了，一定要合理的飲食減少嘌呤的攝入少吃一些海產品。膝蓋響的時候應該注意適當的運動。
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