這種情況是可以恢復的，治療的話，首先需要戒掉手淫，治療的方法包括一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，深蹲建議一天做五組，每組20個，收縮肛門運動越多越好。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！
      

      病情分析：
      根據您的描述，您存在手淫習慣，并且已經引起勃起障礙早泄尿頻等問題
      指導意見：
      建議控制手淫頻率，一周一到兩次為宜。同時多有氧運動比如慢跑游泳等，提肛運動深蹲運動也有助于改善性功能。尿頻是一天幾次？
      

      病情分析：
      你好通過你的描述進行分析，長期手淫不良習慣.目前出現早泄，尿頻等不適。考慮可能存在腎虛的表現。
      指導意見：
      建議你規律作息，早睡早起，晨起鍛煉身體，戒掉手淫，多吃補腎食物，如山藥，木耳，黑豆，黑芝麻，動物內臟，蔬菜水果等，可以口服中成藥金匱腎氣丸堅持服藥14天。慢慢的會改善的。貴在堅持。
      
      以上是對“今年21，手淫大概七八年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！